Sve veći procenat ljudi pokušava da pronađe holistički pristup održavanju svog mentalnog i fizičkog zdravlja. S toga ne iznenađuje činjenica da se sve veći procenat ljudi odlučuje za korišćenje finske saune, koja postaje jedan od neizostavnih elemenata fitnes centara širom sveta. Finska sauna podrazumeva tradicionalnu nordijsku praksu, koja ne samo da pruža trenutni osećaj opuštanja, već ima brojne zdravstvene prednosti koji doprinose boljem osećaju i kvalitetnijem zdravlju.
Finska sauna je odlična, ukoliko se naravno koristi na ispravan način. Pre samog ulaska u saunu savet je da koristite brzi tuš kako biste uklonili sve eventualne tragove znoja i nečistoće, jer tako čuvate higijenu iste, ali i otvarate pore na koži. Idealno vreme provedeno u finskoj sauni je između 10 i 15 minuta, a između nekoliko odlazaka u saunu u jednom danu, savetuje se korišćenje relaksirajućih bazena, baš onakvih kakve imamo u našem Performa fitness&spa centru. Ne zaboravite da se hidrirate pre, tokom, ali i posle boravka u sauni, kako biste sprečili moguću dehidrataciju.
Znojenje tokom boravka u sauni pomaže telu da eliminiše toksine i da očisti kožu. Prilikom boravka na visokoj temperaturi dolazi do opuštanja mišića, smanjuje se napetost i pomaže se u procesu oporavka nakon fizičkih aktivnosti. Toplota saune je takođe dobra jer proširuje krvne sudove, poboljšava protok krvi u telu i pospešuje bolje snabdevanje kisonika do tkiva. Redovno korišćenje saune može poboljšati imunološki sistem, čineći telo otpornijim na bolesti.
Pridružite se našem Performa centru i učinite da Vaše telo bude zdravije i odmornije!
Hiperbarična komora (HBOT) je medicinski uređaj koji se koristi za terapiju hiperbaričnim kiseonikom.
Iako se često koristi za medicinske svrhe, HBOT može doneti određene koristi i osobama koje nisu profesionalni sportisti. Terapija hiperbaričnim kiseonikom može poboljšati opšte zdravlje, poboljšati imunološki sistem i ublažiti simptome različitih zdravstvenih problema, kao što su hronični umor, fibromialgija, ili problemi sa spavanjem.
Tretman u trajanju od sat vremena, može Vam podići nivo energije i izdržljivosti, ali i ubrzati proces ozdravljenja i oporavka nakon povreda, operacija, sportskih povreda, ali i nakon običnih virusa. HBOT može smanjiti stres i poboljšati mentalno blagostanje. Povećani unos kiseonika može doprineti opuštanju tela i uma.
Pored svih medicinskih prednosti do kojih dolazi upotrebom hiperbarične komore, ona ima i ulogu u lepšoj i zdravijoj koži korisnika, može poboljšati cirkulaciju i pomoći u regeneraciji ćelija kože, što dovodi i do sjajnijeg izgleda kože.
Treninzi u fitnes centrima i teretanama promenitili su se tokom 21. veka zbog različitih faktora, između kojih su napredak tehnologije, promene u načinu života i naših svakodnevnica, kao i zbog evolucije fitnes industrije.
U današnje vreme personalizacija je ključna komponenta treninga. Personalni treneri, fitnes centri i teretane baziraju se i koncentrišu sve više na individualne potrebe i ciljeve svakoga klijenta. Analize i procene vežbača koriste se kako bi se napravili precizni planovi ishrane i treninga koji su prilagođeni pojedincu i njegovim potrebama. Takođe, napredak tehnologije i pojava pametnih satova i telefona koji nam mere korake, potrošene kalorije i intenzitet treninga, doveli su do mogućnosti stvaranja potpunih personalizovanih treninga i bolje razumevanje njihovih performansi.
Fitnes industrija postala je mnogo raznovrsnija i bogatija sadržajem, nudeći sve veći spektar treninga koji se fokusiraju na snagu, kondiciju, vleksibilnost, ravnotežu i druge aspekte zdravlja. Ljudi imaju mogućnost da izaberu koji tip treninga njima najviše odgovara, bilo da se radi od HIT treningu ( Visoko intervalni trening), potpunom personalnom treningu sa svojim ličnim trenerom, krosfitu, jogi, plesu, plivanju ili nekoj drugoj vrsti treninga.
Sav napredak u fitnes industriji u vidu bolje personalizacije, veće dostupnosti informacija, raznovrsnosti treninga i mogućnosti praćenja napredka na mnogo precizniji način, doveo je do toga da ljudi postižu ciljeve na efikasniji i zanimljiviji način.
Preforma trening centri u svom radu realizuje posebne programe namenje najmlađim članovima naše zajednice.
Ponosni smo na činjenicu da duže od 10 godina naši programi za decu, bez obzira da li je u pitanju plivanje ili ples, predstavlaju deo kvalitetnog života velikog broja porodica.
Naši zaposleni na svakodnom nivou, pre svega kroz kvalitetan pedagoški pristup, uz našu metodologiju rada sa decom postižu odlične rezultate.
Sa projektom i organizacijom događaja Performa kids – sportski kamp napravili smo jedan korak dalje u našem poslovanju, sa ciljem podizanja na viši nivo obrazovanja dece u oblasti sporta i rekreacije.
Performa kids - sportski kamp je kreiran za decu koji ce kroz sam program usvojiti ili usavršiti svoja trenutna znanja, u oblasti plivanja ili plesa, a takođe i kroz kreativne, muzičke i sportske radionice uz druženje upoznati se i sa drugim mogućnostima kvalitetnog života.
Ovaj kamp je namenjen pre svega našim trenutnim članovima, kao i svoj ostaloj deci, čiji roditelji u njemu vide prednosti koje pružamo.
Performa fitness and swim je objekat koji pruža različite mogućnosti svima koji odluče da svoje slobodno vreme posvete svoj telu i zdravom životu. Naše ponude namenjene su deci i odraslima, tako da izgovor da ne dođete kod nas ne postoji. Odabir bazena koji ćete koristiti Vi ili Vaše dete je veoma važan. Bitno je da birate koje bazene ćete posećivati kako zbog Vašeg zdravlja, tako i zbog Vaše sigurnosti.
Poznata su saznanja da je čovek veoma rano uvideo pozitivan znacaj fizičkog vežbanja na organizam. Njegov značaj nije samo na fizičkom planu, već ono pozitivno utiče i na mentalno stanje čoveka. Redovna fizička aktivnost povečava nivo dopamina i serotonina u mozgu koji su povezani sa poboljšanjem zadovoljstva. Takođe vežbanje povećava lučenje endorfina koji je zadužen za poboljšanje raspoloženja i energije. Takođe osobe koje redovno vežbaju bolje razmišljaju, rasuđuju, uče…
