Fitness danas postaje sve popularniji i sve je više ljudi koji treniraju. Da li su to lagane vežbice, trčanje ili hard core trening, nije važno, bitno je da su ljudi konacno počeli da uvidjaju dobrobiti bavljenja fizičkom aktivnošću.
Individualni treninzi su takodje u expanziji, medjutim postoji dosta pogrešnih mišljenja o njima. Ljudi su ubedjeni da je to nepotrebno trošenje novca,da su grupni treninzi isto to i ne razumeju šta ti ' taj personalni trener' moze toliko pomoći. Hajde da razbijemo tu pogrešnu sliku koja postoji o individualnim treninzima.
Tokom istorijskog i ontogenetskog razvoja i sazrevanja čoveka, fizička aktivnost je oduvek imala ogroman egzistenciajlni, zdravstveni i socijalni značaj jer je omogućila čoveku da živi, radi, prehrani svoju porodicu i sebe, odbrani se, sačuva i unapredi svoje zdravlje. Zbog njenog opšteg pozitivniog uticaja na zdravlje, kao i na samu prevenciju mnogih oboljenja, ona nesumnjivo mora predstavljati sastavni deo njegovog života i njegove svakodnevnice.
Ukoliko razmišljate da li da angažujete personalnog trenera, evo nekoliko razloga zbog čega bi bilo dobro to da uradite:
1. Prilagođenost vežbi u skladu sa individualnim potrebama i mogućnostima kod pojedinca - svaki vežbač treba da ima specifično isplaniran program vežbi koji je prilagođen njegovim mogućnostima i potrebama
2. Кvalitetno izvođenje svakog pojedinacnog treninga - pravilno izvođenje vežbi - na ovaj način, vežbač može biti siguran da vežba pravilnom tehnikom što je od presudnog značaja za maksimalne efekte vežbanja kao i za bezbednost
U današnjem brzom tempu života, od žene se očekuje mnogo. Da bude školovana, da bude predana majka, supruga, domaćica, da ima aktivan društveni život, da je nasmejana, kulturna, sposobna, a pored svega toga da naravno izgleda dobro i da "razbija" na svom full time poslu.
U svom tom vrtlogu stvari koje obavlja, često se dogodi da ona u potpunosti zaboravi da brine o sebi, da zaboravi svoje zdravlje, želje i potrebe. Kao što se podrazumeva odlazak kod frizera, manikira ili pedikira, tako bi i odlazak u fitnes centar trebalo da se usvoji kao jedna od stvari koje su dobre za njeno fizičko, ali i psihičko zdravlje.
Koji su efekti fizičke aktivnosti na insulinsku rezistentnost?
Insulinska rezistencija predstavlja jedan oblik metaboličke disfunkcije i neku vrstu pred dijabetičkog stanja. U sprezi je sa dijabetesom i kada je u pitanju ekspanzija broja obolelih. Još jedna od važnih činjenica koja se vezuje za ovo oboljenje je da postoji veliki broj ljudi koji je imaju a da nije dijagnostikovana. Većina osoba ne oseća nikakve simptome sve dok stanje ne dobije poodmakli oblik koje se obično meri godinama. Jedna od definicija insulinske rezistencije je da je to patološko stanje u kome ćelije neadekvatno odgovaraju na prisustvo insulina tj insulin ne nosi svoj metabolički efekat koji bi trebalo da nosi. Da li je baš tako i da li nam fizička aktivnost može pomoći, probaćemo da pojasnimo u daljem tekstu.
Danas ima sve više personalnih trenera, što je i normalno, jer se svest o vežbanju povećava iz godine u godinu. E sad, izbor trenera i kako prepoznati dobrog, postavlja se pitanje?
Povećana svest o vežbanju je povećala i potražnju za trenerima, s'tim je došlo I do pojave privatnih kurseva za trenere. Počećemo sa diplomom. Ne može se reći da je jedina važna stavka pri izboru trenera ali sigurno je da ima svoju težinu. Sigurno da je za 4-5 godina provedeno na fakultetu ne može da se poredi sa 3-4 meseca provedeno na kursu, mislim da je jednostavna računica.
Pored teorijskog znanja personalni trener mora da poseduje i praktično znanje, znači da kao stručnjak u tom području mora vladati svim vežbama kojima se služi u svom radu. Personalni Trener treba biti odmeren i jasan u svojim zahtevima od klijenta, čvrste volje, odlučan, ali iotvoren. Svoje znanje mora stalno da usavršava, Maksimalno uvažava individualnost svakog pojedinca.
