Koji su efekti fizičke aktivnosti na insulinsku rezistentnost?
Insulinska rezistencija predstavlja jedan oblik metaboličke disfunkcije i neku vrstu pred dijabetičkog stanja. U sprezi je sa dijabetesom i kada je u pitanju ekspanzija broja obolelih. Još jedna od važnih činjenica koja se vezuje za ovo oboljenje je da postoji veliki broj ljudi koji je imaju a da nije dijagnostikovana. Većina osoba ne oseća nikakve simptome sve dok stanje ne dobije poodmakli oblik koje se obično meri godinama. Jedna od definicija insulinske rezistencije je da je to patološko stanje u kome ćelije neadekvatno odgovaraju na prisustvo insulina tj insulin ne nosi svoj metabolički efekat koji bi trebalo da nosi. Da li je baš tako i da li nam fizička aktivnost može pomoći, probaćemo da pojasnimo u daljem tekstu.
Danas ima sve više personalnih trenera, što je i normalno, jer se svest o vežbanju povećava iz godine u godinu. E sad, izbor trenera i kako prepoznati dobrog, postavlja se pitanje?
Povećana svest o vežbanju je povećala i potražnju za trenerima, s'tim je došlo I do pojave privatnih kurseva za trenere. Počećemo sa diplomom. Ne može se reći da je jedina važna stavka pri izboru trenera ali sigurno je da ima svoju težinu. Sigurno da je za 4-5 godina provedeno na fakultetu ne može da se poredi sa 3-4 meseca provedeno na kursu, mislim da je jednostavna računica.
Pored teorijskog znanja personalni trener mora da poseduje i praktično znanje, znači da kao stručnjak u tom području mora vladati svim vežbama kojima se služi u svom radu. Personalni Trener treba biti odmeren i jasan u svojim zahtevima od klijenta, čvrste volje, odlučan, ali iotvoren. Svoje znanje mora stalno da usavršava, Maksimalno uvažava individualnost svakog pojedinca.
U današnje vreme mnogo ljudi vezuje trening i vežbanje za dobar izgled, bolju funkciju tela, ali ovde smo upravo da bi saznali nešto više o vežbanju i koliko je bitno da se trenira zbog zdravlja.
U nastavku naše priče sledi zanimljivih 5 činjenica zbog čega su ljudi koji treniraju otporniji na viruse..
1. Jači imuni sistem/imunitet
Imunitet je sposobnost organizma da se odupre i odbrani od virusnih, gljivičnih, bakterijskih infekcija i raznih bolesti. Odavno nam je poznato da redovna fizička aktivnost pozitivno utiče na naše zdravlje, uticajući i na imuni sistem. Nekoliko naučnih studija pokazalo je da, intenzitet, tip i trajanje fizičke aktivnosti doprinose našem imunom sistemu. Umerena fizička aktivnost, poput lagane šetnje par puta nedeljno može da pospeši imunitet i dosta je značajna za starije osobe. Blaga do umerena redovna fizička aktivnost značajna je i može da ublaži simptome infekcija gornjih disajnih puteva.
Ukoliko tek započinjete svoje fitnes putovanje ili ste već na njemu a ne primećujete zadovoljavajući nivo postignutih rezultata, personalni trener je pravo rešenje za Vas! Motivi koji pokreće ljude da odaberu ličnog trenera su raznoliki – gubitak suvišnih kilograma, dostizanje optimalnog nivoa fizičke forme ili jednostavno stvaranje dobrog osećaja u sopstvenom telu. Trener Vam može pružiti savete, podršku, biti Vaša motivacija i vodič kroz taj proces.
Od 16.10.2019. uveli smo novu kategoriju članstva "Studentsko članstvo", koje omogućava studentima da koriste usluge trening centra Performa fitnes & spa, svakim radnim danom od 10h do 16h i vikendom od 15h do 23h.
Cena pojedinačnog članstva iznosi 2400 dinara, za 30 dana neograničenog korišćenja svih usluga u naznačenom vremenu.
Prilikom učlanjenja student je dužan da donese važeći indeks sa slikom.
Agencija za organizaciju sportskih aktivnosti XY Point od 01.09.2014. godine zvanično je preuzela poslovanje fitnes centra Putnik Sport Spa od menadžmenta hotela Tulip Inn Putnik. U skladu sa organizacionim promenama i novom strategijom napravljene su odredjene korekcije u prostorjama fitnes centra u cilju poboljšanja uslova. Jedan od ciljeva jeste da se u nastupajućim godinama Putnik Sport Spa kroz kvalitetnu uslugu definiše kao uspešan I prepoznatljiv gradski fitnes centar.
U period od 01.08. do 30.08. 2016. godine relaizovani su gradjevinski radovi unutar prostora fitnes centra sa ciljem poboljšanja uslova i konfora naših članova. Napravljena je velika finska sauna, instalirana infra red sauna a fitnes zona je proširena za deo jedne sale.
Od 01.08. do 15.09. 2019. realizovani su određeni građevinski radovi sa kako bismo još više poboljšali funkcionalnosti prostora I konfor članova. Prostoru ženske svlačonice dodat je I prostor nekadašnje recepcije čime su naše članice dobile veliku I prostranu svlačionicu. Napravljena je nova recepcija. Urađena je kompletna zamena dna bazena novom podlogom a uz to urađen je generalni remont tehnike bazena sa čime je obezbeđeno profesionalna I kvalitetna usluga u našoj spa zoni.
Sve ove građevinsko tehničke promene u samom objektu prethodile su još jednoj promeni sa kojom želimo da vas upoznamo.
Krajem 2019. godine Fitnes centar Putnik Sport & Spa, zajedno sa jos druga dva trening centra na Novom Beogradu dobio je novo ime Performa fitnes & spa trening centar. Tako smo objedinili svoju ponudu usluga u oblasti sporta I rekreacije sa željom da se izdvojimo na tržištu sa ovim jedinstvenim konceptom trening centara.
Ne trenirajte pro forme. Fitnes centar Performa fitnes & spa, adresa vase forme!
