Kardio trening podrazumeva aktivaciju velikih mišićnih grupa u određenom vremenskom periodu. Kardio vežbe su neophodne za svaki efikasan program treninga, ne samo za sagorevanje masti već i za celokupno dobro zdravlje. Ovaj tip vežbi se realizuje kroz korišćenje traka za trčanje, bicikala, stepera, simulatora nordijskog skijanja.
Performa fitness & spa pruža usluge profesionalne I raznovrsne kardio zone, kompletno opremljenje od strane italijanskog brenda Technogyma.
Slobodne težine su neophodne za trening koji ima za cilj uvećanje (hipertrofiju) mišića. Pomoću treninga sa slobodnim težinama poprečni mišić raste i samim tim povećava se snaga što utiče na skladniji, lepše oblikovan izgled mišića.
Za uspešnu relizaciju treninga sa ciljem jačanja kompletnog tela I ispunjavanje maksimalne snage potiska ili dizanja potrebna je profesionalna, kompletna zona slobodnih težina sa većim brojem pratećih sitnih rekvizita (vijače, medicinske, pilates lopte,trake džakovi za boks…)
Upravo je to prava vrednost naše zone slobodnih težina koja je potpuna kompletna i dostupna članovima na jednom mestu.
.jpg)
Trening centar Performa fitness &spa opremljen je najsavremenijim spravama za vežbanje. Korišćenjem ovih sprava možete da radite vežbe prilagođene vašim potrebama. Izbor sprava urađen je sa ciljem vežbanja u sigurnom okruženju, pogodnom za različite nivoe fizičke spremnosti.
.jpg)
Poznata je činjenica da je plivanje jedna od najboljih fizičkih aktivnosti koje možete da pružite vašem telu. To je odlična kardio vežba a može biti aktivnost kojom se vaše telo opušta nakon treninga.
U spa zoni Performa fitness & spa trening centra nalazi se bazen dimenzija 11m x 6m , dubine 1,2m. Temperatura vode je 28 stepeni. Pored bazena na raspolaganju vam stoje i finska sauna, infrared sauna, masaže i teretana.
U spa zoni Performa fitness & spa trening centra nalazi se Finska sauna, površine 16 m² što vam omogućava da uživate u ovom izuzetnom prijatnom I kvalitetnom sadržaju. Visoka temperature u finskoj sauna dovodi do preznojavanja tela čime organizam oslobađa štetne materije i toksine, a korisnik se oseća zdravije I opuštenije.
Infrared sauna je sadržaj koji zauzima značajno mesto u ponudama fitness centara. Ovaj sadražaj se koristi kao način opuštanja organizma po završetku treninga, kao deo rehabilitacije ili samostalno kroz određeni vid tretmana sa ciljem poboljšanja opšteg stanja organizma. Uticaj na organizam infracrvenog zračenja je izuzetno veliki. On podstiče lučenje hormona sreće, endorfina, čime se utiče na širenje kapilara, a prijatna toplota koja prodire u zglobove, mišiće i tkiva čini da se organi bolje snabdevaju kiseonikom.
Masaža pokreće pozitivne fiziološke/psihološke promene u telu i podstiče lučenje hormona sreće i zadovoljstva. U trening centru Performa fitness & spa mi smo prepoznali sve pozitivne uticaje masaže i verujemo da ona nije luksuz već potreba savremenog čoveka. Članstvom u našem trening centru imate mogućnost korišćenja tretmana tela i lica po posebnim cenama.
Hiperbarična komora se koristi za terapiju hiperbaričnim kiseonikom (HBOT), što znači da korisnik udiše čist kiseonik pod povišenim pritiskom unutar zatvorenog prostora..
Hiperbarična komora povećava nivo kiseonika u tkivima i krvi, zbog toga je dobra za osobe koje imaju problem sa respiratornim bolestima.
Takođe hiperbarična komora je dobra kod poboljšanja zarastanja rana, lečenje gasnih embolija, može poboljšati imunološki odgovor i ubiti bakterije u telu, a takođe poboljšava funkciju mozga.
Hiperbarična komora utiče i na podmlađivanje kože.
Performa Triatlon Centar - prvo mesto u Beogradu koje nudi sveobuhvatnu pripremu za triatlon u jedinstvenom ambijentu. Sa posvećenim timom stručnjaka, pružamo podršku svim ljubiteljima entuzijazma, od početnika do iskusnih profesionalaca, kroz sve discipline triatlona.
Naš centar je domaćin treninga za sve triatlonske discipline - plivanje, biciklizam i trčanje. Bez obzira na vaš nivo iskustva, nudimo kompletnu pripremu koja će vas odvesti do novih vrhunaca. Naš tim čine stručnjaci iz oblasti plivanja, biciklizma i trčanja. Njihovo iskustvo i posvećenost omogućavaju personalizovan pristup svakom polazniku, pomažući im da postignu svoje ciljeve na najefikasniji način. Koristimo najmoderniju opremu koja omogućava kvalitetno treniranje i praćenje napretka. U Performa Triatlon Centru, imate priliku raditi sa vrhunskim alatima koji će vam pomoći da unapredite svoje veštine.
Cenovnik, 30 dana, nedeljno 6 treninga (2 trcanje, 2 bicickl, 2 plivanje), ukupno 24 treninga mesečno.
12 individualnih treninga na mesečnom nivou - 3 puta nedeljno
Cena paketa:
22.800 rsd / mesečno
Zakažite svoj termin na vreme!
+381 66 88 900 51
Masaže se realizuju u prostorijama hotela, predviđenim za ovaj vid usluge, namenjen isključivo za goste hotela. U ponudu su relax i sportska masaža, u tajanju od 30 i 60 minuta.
12 individualnih treninga na mesečnom nivou - 3 puta nedeljno
Cena paketa:
22.800 rsd / mesečno
Zakažite svoj termin na vreme!
+381 66 88 900 51
Masaže se realizuju u prostorijama hotela, predviđenim za ovaj vid usluge, namenjen isključivo za goste hotela. U ponudu su relax i sportska masaža, u tajanju od 30 i 60 minuta.
Advance program plivanja je namenjen odraslima koji već poseduju određeno znanje iz plivanja. Nivo znanja utvrđuje instruktor na probnom treningu. Program je zasnovan na usavršavanju tehnika plivanja i povećanju izdržljivosti tokom boravka u vodi.
Masaže se realizuju u prostorijama Master wellness centra, predviđenim za ovaj vid usluge, namenjen isključivo članovima kluba. U ponudu su relax, sportska i duo masaža, u trajanju od 30 i 60 minuta.
-->